در ابتداي سال نو، زندگيمان را وزن كنيم.

سال نو تا چند روز ديگر فرا مي رسد و سال كهنه  ۱۳۹۷ با تمام رخ دادهايش پايان مي يابد. سالي كه احتمالاً با كلي هدف و آرزو شروع كرده ايم و حال بايد در واپسين روزها، نتيجه را ارزيابي كنيم. من بطور شخصي در اسفند ماه هر سال يك دفترچه يادداشت كوچك تهيه كرده […]

سرمايه روانشناختي

سرمایه روانشناختی

سرمايه روانشناختي ، مفهوم و ابزاري ديگر در حوزه روانشناسي مثبت گراست كه اولين بار توسط فرد لوتانز مطرح شد. يكي از دغدغه هاي امروزي مديران در سازمان ها وجود مسائلي از قبيل استرس، افسردگي، اضطراب، خشم و نارضايتي شغلي، عدم تعهد سازماني، بي انگيزگي و غيبت كاركنان مي باشد و از طرفي روانشناسي مثبت […]

طيب رشيد

طیب رشید

طيب رشيد (Tayyab Rashid) روانشناس باليني پاکستانی الاصل، یکی دیگر از محققان برجسته در حوزه روانشناسي مثبت گراست. او تحصيلات خود را در دانشگاه هاي ديكينسون، نيوجرسي و پنسلوانيا گذرانده و با همراهي دكتر مارتين سليگمن مطالعات روان درماني مثبت را در دانشگاه پنسيلونيا توسعه داد. حوزه های مطالعاتي ايشان تاب آوري براساس نقاط قوت، رشد […]

خودكشي

يك دقيقه وقت گذاشتن، تغییر يك زندگي … (روانشناسی مثبت نگر و خودکشی)

زمانی که کتاب ارزشمند انسان در جستجوی معنا و حوادثی که دکتر ویکتور فرانکل سپری کرده بود را خواندم به جمله ای شگفت انگیز و قابل تأمل از ایشان رسیدم که از انسان های رنج دیده سوال کرده بود: چرا تا به حال خودکشی نکرده اید؟ ۱۰ سپتامبر هر سال مصادف است با روز جهاني […]

پرسشنامه

پرسشنامه خوش بيني مارتين سليگمن

پرسشنامه خوش بيني مارتين سليگمن شامل ۴۸ سوال و ابزار استانداردي براي اندازه گيري ميزان خوش بيني يا بدبيني افراد است. در مطلب قبلي مرور شد كه طبق تحقيقات دكتر مارتين سليگمن همانطور كه بدبيني از طريق الگوهاي اشتباه (والدين، مدرسه، جامعه، دوستان و …) آموخته مي شود، خوش بيني هم قابل يادگيري است. خوش […]

خوش بيني

خوش بینی یا بدبینی؛ مسئله این است…

همه ما بارها اين جمله را نه تنها از مشاوران و روانشناسان بلكه از عامه مردم شنيده ايم و يا اينكه خودمان به ديگران توصيه كرده ايم: ” نيمه پُر ليوان را ببين نه نيمه خالي آنرا.” در واقع درك ما از اين جمله مي تواند نكته هايي را در مورد شخصيتمان بازگو كند. به […]

پدران

پدران روانشناسي مثبت گرا

در مطالب قبلي توضيح داده شد كه در سال ۱۹۹۸ مارتين سليگمن به عنوان رئيس انجمن روانشناسي امريكا انتخاب شد و روانشناسي مثبت را مطرح كرد و لقب پدر روانشناسي مثبت معاصر را از آن خود کرد. اما او به تنهايي اين مسير را آغاز نكرد و اولين نفر در روانشناسانی مثبت نبود. در حقيقت […]