چالش هاي هدف گذاري (چطور به اهدافتان برسيد؟)

در مطلب قبل درباره سال نو، اهداف نو و ارزیابی زندگی در حوزه های مختلف، از یکی از شیوه های مارتین سلیگمن کمک گرفتیم. در این مطلب قصد دارم درخصوص اینکه چگونه به طور صحیح این اهداف را تا رسیدن به نتیجه مطلوب پیگیری کرده، کتابی را معرفی کنم. کتاب چالش های هدف گذاری (چطور به […]

لذت افزايي

از لذت هايتان بيشتر لذت ببريد. (لذت افزايي = Savoring)

آيا تا به حال شده با بخاطر آوردن يك خاطره خوشايند لذت ببريد؟ یا تا به حال شده به یاد دوران کودکی بستنی قیفی را با همان ادا اطوار بخورید؟ خاطرات خوش يك سفر و همسفران، دوران سربازي، دوران دانشجويي و خوابگاه، چگونه آشنا شدن با همسرمان، بوي خوش قديمي غذاهای مادربزرگ، همگی می توانند […]