كتاب روان شناسي شوخ طبعي

مارک تواین: «زندگی مهم‌تر از آن است که جدی‌اش بگیریم» همانطور که در مطالب قبلی عنوان شد یکی از موضوعات جذاب و جدید در روانشناسی مثبت گرا، شوخ طبعی می باشد. شوخی و شوخ طبعی مانند یک نیروی قدرتمند و نامرئی است که می تواند اثرات مثبت بسیاری بر بهبود کیفیت زندگی داشته باشد. نتيجه […]

پرسشنامه

پرسشنامه شوخ طبعي (SHQ)

پرسشنامه شوخ طبعي Sense Of Humor Questionnaire (SHQ) ابزار استانداری براي بررسي و سنجش وجود و ميزان شوخ طبعي است. در مطلب قبل گفته شد شوخ طبعي ويژگي رواني است كه نظريه پردازان بزرگي همچون آبراهام مازلو در افراد رشد يافته و خودشكوفا معرفي كرده اند. تقريباً همه تحقيقات و پژوهش ها رابطه مثبت بين شوخ […]

شوخ طبعي در روانشناسي مثبت گرا و سبك هاي آن

شوخ طبعي (Humor) يكي ديگر از مفاهيم مهم در روانشناسي مثبت گرا است كه مي تواند قابل توجه باشد. در سلسله مراتب هرم مازلو، بالاترين قسمت مربوط به خودشكوفايي است و يكي از ويژگي هاي افراد خودشكوفا، شوخ طبعي است. شوخ طبعي يعني توانايي احساس شادي كردن و كم كردن تنش ها كه در همه […]

تأثير مشوق‌ها بر توسعه‌ي ايمني و سلامت (داستان هويج و چماق)

مشوق یا جریمه ها؟ کدامیک اثربخش ترند؟ چرا برخی مشوق ها موثرتر از برخی دیگرند؟ حتماً شما هم این تجربه را دارید که اگر از چیزی بسیار منع شوید، در واقع نسبت به آن تحریک شده و بیشتر به سمت آن گرایش پیدا می کنید. مثلاً اگر از خوردن غذایی که برایمان مناسب نیست، رفتاری […]

چالش هاي هدف گذاري (چطور به اهدافتان برسيد؟)

در مطلب قبل درباره سال نو، اهداف نو و ارزیابی زندگی در حوزه های مختلف، از یکی از شیوه های مارتین سلیگمن کمک گرفتیم. در این مطلب قصد دارم درخصوص اینکه چگونه به طور صحیح این اهداف را تا رسیدن به نتیجه مطلوب پیگیری کرده، کتابی را معرفی کنم. کتاب چالش های هدف گذاری (چطور به […]

در ابتداي سال نو، زندگيمان را وزن كنيم.

سال نو تا چند روز ديگر فرا مي رسد و سال كهنه  ۱۳۹۷ با تمام رخ دادهايش پايان مي يابد. سالي كه احتمالاً با كلي هدف و آرزو شروع كرده ايم و حال بايد در واپسين روزها، نتيجه را ارزيابي كنيم. من بطور شخصي در اسفند ماه هر سال يك دفترچه يادداشت كوچك تهيه كرده […]

سونيا لوبوميرسكي

سونيا لوبوميرسكي (Sonja Lyubomiresky) متولد ۱۴ دسامبر ۱۹۶۶ است. او از اساتيد برجسته حوزه روانشناسي در كاليفرنيا است كه تحصيلات خود را در دانشگاه هاي هاروارد و استنفورد به اتمام رسانده است. خانم لوبوميرسكي برنده جوايز متعددي از جمله مدرس و پژوهشگر برجسته دانشگاه است و مقالات، سخنراني ها و مصاحبه هاي زيادي از ايشان […]

نظريه شادكامي پايدار

يكي از مواردي كه سليگمن در توضيح شادماني اصيل مورد استفاده قرار داده است، نظريه شادكامي پايدار (Sustainable Happiness Theory) است. اين نظريه توسط خانم سونيا لوبوميرسكي (Sonja Lyubomirsky) مطرح شد. ايشان براي شادكامي فرمول زير را ارائه كردند:   براساس اين فرمول ميزان شادكامي ما در واقع خروجي از مجموع عوامل زير است كه […]

انتهاي بي پايان خوشبختي (تردميل لذت گرايي)

احتمالاً خيلي از ما تجربه دويدن روي تردميل را به دلايلي مانند كاهش وزن، ورزش در منزل و سلامتي داشته ايم. گذشته از نگاه ورزشي به تردميل، آنچه در اولين تأمل به ذهن مي رسد حركت در جا بر روي تردميل است. لطفاً ادامه مطلب را بخوانيد تا با استفاده از اين توضيحات، يك تئوري […]

سازمان های سرمایه دار

سازمان های سرمایه دار، سازمان هایی هستند که بجای تمرکز بر کمبودها و کاستی های کارکنان، بر قوت ها، قابلیت ها، خوبیها و توانایی های ذاتی آنان تأکید می شود. امروزه در دوران جديدِ مديريت، مباحثي مانند فشارهاي عصبي و استرس، افسردگي، اضطراب، خشم و نارضايتي شغلي و عدم تعهد سازماني، از مطرح ترين مسائل […]