گزینه ب: فصل چهارم-خوددلسوزی و اعتماد به نفس (کنار آمدن با خود)

خوددلسوزی معمولاً چندان در بین افراد مورد توجه قرار نگرفته زیرا همیشه با خودترحمی و محکوم کردن خود به اشتباه گرفته شده است. پیام این فصل این است که بیاییم نه تنها با دیگران دلسوزی و همدلی کنیم بلکه با خودمان هم خوددلسوزی داشته باشیم. کریستین نف (روانشناس) خوددلسوزی را نثار مهربانی به خویشتن تعریف […]

گزینه ب: فصل سوم – قوانین پلاتینی دوستی

دوستی قوانین خاص خود را دارد به ویژه در شرایط خاص. این فصل قانونی از دوستی را با این روش به ما یاد خواهد داد که: همه ما با یکسری قوانین طلایی بزرگ می شویم بهتر است گاهی آنها را کنار گذاشته و از قوانین پلاتینی استفاده کنیم. ماجرا از اینجا آغاز می شود که […]

گزینه ب: فصل دوم – بیرون کردن فیل از اتاق

شریل در داستان زندگی اش، ابراز احساس و گفتگو کردن در مورد رنج ها و به اشتراک گذاشتن با دیگران را به فیل تشبیه کرده است. او معتقد است که وقتی آسوده و با خیال راحت در مورد ترس ها و رنج ها و حسی که در حال حاضر داریم با دیگران صحبت می کنیم […]

گزینه ب: فصل اول – دوباره نفس کشیدن

در این فصل از کتاب اشاره می شود اگر افراد باور کنند که مقصر وضعیت و حادثه پیش آمده نیستند و در بسیاری از موارد نقش چندانی در وقوع آن ندارند و از طرفی مشکل پیش آمده همه زندگیشان را تحت الشعاع قرار نخواهد داد، قابل رفع شدن است و همیشگی نخواهد بود، می توانند […]

گزینه ب (مواجه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی) – مقدمه

  یکی از معروفترین و پرفروشترین کتاب های مرتبط با روانشناسی مثبت گرا و بخصوص بازیابی، کتاب option B نوشته شرین سندبرگ و آدام گرانت در سال ۲۰۱۷ است که امسال (۱۳۹۶) با عنوان گزینه ب توسط خانم لیلا ثریاصفت و توسط نشر نوین ترجمه و منتشر شده است. من در این بخش قصد دارم ضمن […]