قصه درمانی

داستان هایی برای گوش سوم

قصه درمانی (story telling) يكي از روش هاي روان درماني در دنيا محسوب مي شود. فردي كه اين روش را ابداع نمود و با اين روش توانست بيماري خودش و مراجعانش را درمان كُند دكتر ميلتون اريكسون بود. ايشان يكي از بزرگترين هيپنوتيزم درمانگران و قصه درمانگرهاي معاصر بودند كه با فرو بردن مراجع در […]

طرز فكر

طرز فكر

همه ما از رويدادها و اتفاقات مختلف تحليل هاي متفاوتي داريم و براساس مدل ذهني خودمان آنرا تعبير و تفسير كرده و واكنش نشان مي دهيم. البته اين چارچوب و مدل ذهني و طرز فکر از خانواده، جامعه و محيطي كه در آن بزرگ شده ايم در ما شكل گرفته و می توان گفت تا […]

پشتکار

کتاب قدرت پشتکار

هر زمان که درباره پشتکار و عزم و سرسختی صحبت می شود، در ذهن من چند تصویر شکل می گیرد: اول ژاپنی ها که در دنیا نماد سرسختی و پشتکار هستند و یک ضرب المثل معروف دارند که اگر ۷ بار زمین خوردی ۸ بار از زمین بلند شو. دوم نوزادان کمتر از یکسال تا […]

اراده به خردورزي

اراده به خردورزي

كتاب اراده به خردورزي از كتاب‌هاي خودياري نوشته دكتر علي صاحبي و توسط انتشارات سايه سخن منتشر شده است. دكتر علي صاحبي دكتراي روانشناسي باليني از دانشگاه NSW (نيو سات ولز) سيدني و فوق دكترا اختلالات وسواس از دانشگاه سيدني دارد. او دوره هاي رسمي شناخت درماني را زير نظر آلبرت آليس گذرانده و در […]

چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی را نمی توانید…

یکی دیگر از کتاب‌های خودیاری در روانشناسی مثبت‌گرا برای زندگی روزمره که توسط پدر روانشناسی مثبت‌گرا مارتین سلیگمن نوشته شده، کتاب “چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی را نمی توانید” می‌باشد. این کتاب ترجمه الهام سادات افراز و رامین کریمی است که در ۲۰۰ صفحه توسط انتشارات آفشید چاپ شده است. […]

كتاب روان شناسي شوخ طبعي

مارک تواین: «زندگی مهم‌تر از آن است که جدی‌اش بگیریم» همانطور که در مطالب قبلی عنوان شد یکی از موضوعات جذاب و جدید در روانشناسی مثبت گرا، شوخ طبعی می باشد. شوخی و شوخ طبعی مانند یک نیروی قدرتمند و نامرئی است که می تواند اثرات مثبت بسیاری بر بهبود کیفیت زندگی داشته باشد. نتيجه […]

چالش هاي هدف گذاري (چطور به اهدافتان برسيد؟)

در مطلب قبل درباره سال نو، اهداف نو و ارزیابی زندگی در حوزه های مختلف، از یکی از شیوه های مارتین سلیگمن کمک گرفتیم. در این مطلب قصد دارم درخصوص اینکه چگونه به طور صحیح این اهداف را تا رسیدن به نتیجه مطلوب پیگیری کرده، کتابی را معرفی کنم. کتاب چالش های هدف گذاری (چطور به […]

شادمانی درونی

جمله ای منسوب به انیشتن می گوید: “یک میز، صندلی، کاسه ای میوه و یک ویولن. انسان برای شاد بودن به چه چیز دیگری نیاز دارد؟”   كتاب شادماني دروني (روانشناسی مثبت گرا در خدمت خوشنودی پایدار) از  كتاب هاي حوزه روانشناسي مثبت گرا و نوشته مارتين سليگمن، ترجمه مصطفي تبريزي، رامين كريمي و علي […]

سرمايه روانشناختي

سرمایه روانشناختی

سرمايه روانشناختي ، مفهوم و ابزاري ديگر در حوزه روانشناسي مثبت گراست كه اولين بار توسط فرد لوتانز مطرح شد. يكي از دغدغه هاي امروزي مديران در سازمان ها وجود مسائلي از قبيل استرس، افسردگي، اضطراب، خشم و نارضايتي شغلي، عدم تعهد سازماني، بي انگيزگي و غيبت كاركنان مي باشد و از طرفي روانشناسي مثبت […]

۴۴۰ گام به سوی شکوفایی (جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟)

شکوفایی (Flourish) و رسیدن به آن، یکی از اصلی ترین اهداف روانشناسی مثبت گراست. دکتر سلیگمن معتقد است که افراد، شادکامی و خوشبختی حقیقی را زمانی حس می کنند که به شکوفایی برسند. شکوفایی موجب بهباشی (well-being) همه جانبه فرد می شود. شکوفایی یک سفر کاملاً فردی است که ارزش های فردی را به ارمغان می آورد […]