سرسختي

نابغه نباش، سرسخت باش.

قبلاً در اینجا در مورد پشتکار و سرسختی و عزم راسخ نوشتم و کتابی هم معرفی کردم. در ادامه آن براساس پژوهش ها و تحقیقات دیگری که در این خصوص صورت گرفته مطلبی برای ماهنامه سپیده دانایی آماده شد. همانطور که گفته شد خانم آنجلا داک ورث با بررسی هایی که بر روی دانش آموزانش […]

روانشناسي مثبت گرا

روانشناسي مثبت گرا يا قانون جذب و قدرت كائنات؟

زماني كه درباره روانشناسي مثبت و مثبت گرايي صحبت مي شود، اغلب افراد آن را با مثبت انديشي و قانون جذب و قدرت كائنات يكسان مي دانند و حتی بیان می کنند كه سالهاست آن را می شناسند و از آن استفاده مي كنند؛ در حاليكه تفاوت هاي اساسي ميان روان شناسي مثبت گرا (Positive […]

رویکرد عقلانی و مدل ABC

رویکرد عقلانی و مدل ABC راهی برای بهبود زندگی

همه ما در طول زندگی دچار ناكامي هايي شده ایم که موجب ناراحتي و عصبانيت و يأس ما شده اند؛ به دنبال نتايجي بوديم كه ميسر نشد، توقعاتي داشته ايم كه برآورده نشد و … اغلب زماني كه در ذهن خود به ارزيابي علت اين اتفاقات هستيم عوامل تأثير گذار را در جامعه، محل كار، […]

شوخ طبعي در روانشناسي مثبت گرا و سبك هاي آن

شوخ طبعي (Humor) يكي ديگر از مفاهيم مهم در روانشناسي مثبت گرا است كه مي تواند قابل توجه باشد. در سلسله مراتب هرم مازلو، بالاترين قسمت مربوط به خودشكوفايي است و يكي از ويژگي هاي افراد خودشكوفا، شوخ طبعي است. شوخ طبعي يعني توانايي احساس شادي كردن و كم كردن تنش ها كه در همه […]

تأثير مشوق‌ها بر توسعه‌ي ايمني و سلامت (داستان هويج و چماق)

مشوق یا جریمه ها؟ کدامیک اثربخش ترند؟ چرا برخی مشوق ها موثرتر از برخی دیگرند؟ حتماً شما هم این تجربه را دارید که اگر از چیزی بسیار منع شوید، در واقع نسبت به آن تحریک شده و بیشتر به سمت آن گرایش پیدا می کنید. مثلاً اگر از خوردن غذایی که برایمان مناسب نیست، رفتاری […]

در ابتداي سال نو، زندگيمان را وزن كنيم.

سال نو تا چند روز ديگر فرا مي رسد و سال كهنه  ۱۳۹۷ با تمام رخ دادهايش پايان مي يابد. سالي كه احتمالاً با كلي هدف و آرزو شروع كرده ايم و حال بايد در واپسين روزها، نتيجه را ارزيابي كنيم. من بطور شخصي در اسفند ماه هر سال يك دفترچه يادداشت كوچك تهيه كرده […]

نظريه شادكامي پايدار

يكي از مواردي كه سليگمن در توضيح شادماني اصيل مورد استفاده قرار داده است، نظريه شادكامي پايدار (Sustainable Happiness Theory) است. اين نظريه توسط خانم سونيا لوبوميرسكي (Sonja Lyubomirsky) مطرح شد. ايشان براي شادكامي فرمول زير را ارائه كردند:   براساس اين فرمول ميزان شادكامي ما در واقع خروجي از مجموع عوامل زير است كه […]

انتهاي بي پايان خوشبختي (تردميل لذت گرايي)

احتمالاً خيلي از ما تجربه دويدن روي تردميل را به دلايلي مانند كاهش وزن، ورزش در منزل و سلامتي داشته ايم. گذشته از نگاه ورزشي به تردميل، آنچه در اولين تأمل به ذهن مي رسد حركت در جا بر روي تردميل است. لطفاً ادامه مطلب را بخوانيد تا با استفاده از اين توضيحات، يك تئوري […]

سازمان های سرمایه دار

سازمان های سرمایه دار، سازمان هایی هستند که بجای تمرکز بر کمبودها و کاستی های کارکنان، بر قوت ها، قابلیت ها، خوبیها و توانایی های ذاتی آنان تأکید می شود. امروزه در دوران جديدِ مديريت، مباحثي مانند فشارهاي عصبي و استرس، افسردگي، اضطراب، خشم و نارضايتي شغلي و عدم تعهد سازماني، از مطرح ترين مسائل […]

فاصله لذت تا خشنودی

اغلب ما در حالت عادي تفاوتي بين لذت و خشنودي قائل نمي شويم و شايد خیلی اوقات این مفاهیم را به جای هم بکار برده ایم. از طرفي در زندگي روزمره تلاش زيادي براي بدست آوردن شادي و خشنودی مي كنيم، اما تمايز بين لذت و خشنودي را گم كرده ايم. حتی ما با تصور اینکه دنبال […]