تاب آوری

تاب آوری در سیلی واقعیت (یافتن رضایت مندی هنگام مواجه با موانع و سختی های زندگی)

تاب آوری در سیلی واقعیت عنوان کتابی از روان درمانگر معروف “راس هریس”، بنیان گذار روش ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) است. کتاب ترجمه دکتر کتایون دانشوریان و یاسمین قریب و انتشارات سبزان می باشد. برای توضیح مختصری در مورد این روش بهتر است از گفته های خود راس هریس استفاده کنم: هدف […]

خوبی؟

خوبی؟ (گفتگویی که می تواند زندگی بخش باشد.)

نمی دانم شما چقدر عادت دارید یا بهتر است بگویم چقدر برایتان اهمیت دارد روزانه از اطرافیانتان حال و احوالشان را هر چند کوتاه بپرسید. هنگام نوشیدن یک فنجان چای در دانشگاه، موقع خوردن وعده ناهار یا شام در کنار خانواده، موقع عبور از کنار میز همکارتان سر صحبت را فقط با یک پرسش ساده […]

خودكشي

يك دقيقه وقت گذاشتن، تغییر يك زندگي … (روانشناسی مثبت نگر و خودکشی)

زمانی که کتاب ارزشمند انسان در جستجوی معنا و حوادثی که دکتر ویکتور فرانکل سپری کرده بود را خواندم به جمله ای شگفت انگیز و قابل تأمل از ایشان رسیدم که از انسان های رنج دیده سوال کرده بود: چرا تا به حال خودکشی نکرده اید؟ ۱۰ سپتامبر هر سال مصادف است با روز جهاني […]

شادترين

راز شادترين كشورهاي جهان در سال ۲۰۱۸

شبكه راه حل هاي توسعه پايدار سازمان ملل متحد هر سال گزارش جهاني از شادترين كشورهاي جهان را كه توسط موسسه نظرسنجي گالوپ انجام مي شود ارائه مي كند. در اين نظر سنجي از مردم مي خواهند كه به بهترين زندگي ممكن امتياز دهند. (۱۰ بهترين و ۰ بدترين) در سال ۲۰۱۸ اين نظرسنجي در ۶ […]

خوش بيني

خوش بینی یا بدبینی؛ مسئله این است…

همه ما بارها اين جمله را نه تنها از مشاوران و روانشناسان بلكه از عامه مردم شنيده ايم و يا اينكه خودمان به ديگران توصيه كرده ايم: ” نيمه پُر ليوان را ببين نه نيمه خالي آنرا.” در واقع درك ما از اين جمله مي تواند نكته هايي را در مورد شخصيتمان بازگو كند. به […]

نقاط قوت

نقاط قوت و فضیلت های شخصیتی چه هستند؟

نقاط قوت و فضیلت های افراد، شناخت و پرورش آن ها و استفاده بهينه و به جا از آن ها، جز موضوعات و مباحثی است که روانشناسان به مطالعه و تحقیق در مورد آن علاقه مندند؛ زیرا با کمک آن و با استفاده از روش ها و برنامه هاي كاربردي مي توانند به افراد و […]

سمینار

سمینار روانشناسی مثبت (بودها و نبودها)

سمینار روانشناسی مثبت (بودها و نبودها) در روز دوشنبه مورخ ۹۷/۲/۱۰ در سالن علامه طباطبایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات با حضور سه نفر از محققان مطرح این حوزه خانم ها دکتر فروغ جعفری، زهره قربانی و آقای دکتر سید آرش تقوی و جمعی از دانشجویان رشته روانشناسی دانشگاه های مختلف کشور برگزار […]

روانشناسی

۱۵ مزیت روانشناسی مثبت گرا

۱- روانشناسی مثبت گرا به ما تغییر دیدگاه را می آموزد. یک تغییر حتی جزیی در نگرش و دیدگاه می تواند منجر به تغییرات چشم گیری در کیفیت زندگی ما شود. ۲- اغلب ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم برای پول و خوشبختی ناشی از آن ارزش قائلیم. در حالیکه روانشناسی مثبت گرا ما […]

7 کلید

۷ کلید تاب آوری

همه ما در طول زندگی با موانع زیادی مواجه می شویم و به آنها غلبه می کنیم، بارها و بارها شکست می خوریم و به حرکت کردن در مسیرمان ادامه می دهیم، با مشکلات بزرگ و بزرگتری مبارزه می کنیم و تسخیرشان می نماییم، در طی این روند، تاب آوری در ما بیشتر و بیشتر […]

محل کار

راه های افزایش بازیابی (تاب آوری/انعطاف) در محل کار

یکی از مواردی که امروزه همه ما در همه جای دنیا درگیر آن هستیم روند رو به رشد شرایط استرس زا و اضطراب و در نتیجه بیماری هایی نظیر افسردگی است. این عوامل نه تنها در زندگی فردی و خانوادگی بلکه در محل کار نیز رو به افزایش هستند. از طرفی یکی از ویژگی های […]