محل کار

راه های افزایش بازیابی (تاب آوری/انعطاف) در محل کار

یکی از مواردی که امروزه همه ما در همه جای دنیا درگیر آن هستیم روند رو به رشد شرایط استرس زا و اضطراب و در نتیجه بیماری هایی نظیر افسردگی است. این عوامل نه تنها در زندگی فردی و خانوادگی بلکه در محل کار نیز رو به افزایش هستند. از طرفی یکی از ویژگی های بارز کارکنان خوب در محل کار داشتن انعطاف پذیری و تاب آوری در مواجه با فشارهای کاریست. امروزه یکی از دغدغه های کارفرمایان ایجاد و حفظ آرامش و افزایش تحمل کارکنان در محل کار است.

از آنجا که حتی متخصص ترین و هوشمندترین کارکنان هم ممکن است در برخی مواقع با شکست روبرو شوند و به گفته محققان روزهای پراسترس کاری رو به افزایش است، تبعات این فشارها می تواند موجب کاهش تولید بخاطر غیبت کارکنان، افزایش حجم کار کارکنان دیگر برای جبران کارگران غایب، بیماری و کاهش اثربخشی شود. از این رو کارکنان به دنبال راه چاره برای افزایش تاب آوری (Resilience) هستند.

چه عواملی تاب آوری و سلامت روانی را در محل کار تهدید می کند؟

کار مفرط و بیش از اندازه، تعدد وظایف و نقش ها، عدم استقلال کارکنان، تحکم، تغییرات سازمانی ناگهانی و زود به زود، عدم وجود کار گروهی، عدم امنیت شغلی و تعدیل کارکنان، جهانی شدن کسب و کارها و تعامل با مشتریان و سازمان های بین المللی، عدم وجود ساعات کاری ثابت و مشخص، کمبود مهارت و از طرفی پیشرفت هر روزه فناوری ها و نیاز به مهارت ها و تخصص های جدید و به روز بودن، ابهام در کار و شرح وظایف، می تواند عوامل به مخاطره انداختن آرامش در محل کار باشند.

با این حال کارفرمایان و کارکنان هر دو از عوامل دخیل و مهم در افزایش تاب آوری هستند.

نقش کارفرمایان در افزایش تاب آوری:

  • فضای امن و قابل اعتماد و در عین حال با بروکراسی اندک
  • آموزش مدیران درخصوص سلامت روانی کارکنان
  • ایجاد امنیت شغلی برای کارکنان
  • ایجاد تنوع و جذابیت در مشاغل و مدیریت حجم کار
  • آموزش مهارت های جدید به کارکنان
  • آموزش مدیریت استرس از طریق مربیان مربوطه
  • دادن اختیار لازم به افراد
  • سیستم پاداش دهی
  • بازخورد به موقع و مناسب
  • ایجاد انگیزه های قوی
  • ایجاد شرایط لازم و مناسب کار تیمی و گروهی و تعاملات دوستانه
  • همدردی و همدلی مدیران با کارکنان

نقش کارکنان در افزایش تاب آوری:

داشتن حس قوی هدف مندی و چشم انداز مثبت و واقع بینانه دو صفت مشترک افراد تاب آور است. اما راه های پیشنهادی دیگر:

محل کار

  • ایجاد و حفظ دوستی و روابط خانوادگی خوب
  • مثبت بودن و دیدن مسائل و چالش ها به عنوان یک فرآیند یادگیری بالقوه
  • نگه داشتن چشم انداز حتی با وجود چالش ها و واکنش مناسب به شرایط و بحران ها
  • تقویت خودآگاهی مثبت و مهربان بودن با خود
  • شارژ روحی و جسمی، استراحت های منظم، ترک محل کار به موقع و استفاده از تعطیلات
  • تمرین توجه و مراقبه به عنوان یک ابزار برای مقابله و مدیریت استرس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *