سخت رویی

سخت رویی(بهره گیری از شرایط استرس زا در جهت رشد تاب آوری)- مروری بر فصول ۷ الی ۱۰

سخت رویی می تواند در شغل و روابط هم تأثیر به سزایی داشته باشد. در فصول دیگر این کتاب این موضوع مورد بررسی قرار گرفته است: فصل هفتم: سخت رویی، تسهیل ساز در شغل و رابطه  در این فصل اشاره می شود که نه روابط ما با دیگران و نه موقعیت های شغلی ما خوب […]

سخت رویی

سخت رویی (بهره گیری از شرایط استرس زا در جهت رشد تاب آوری)-مروری بر فصول ۴ الی ۶

در این سه فصل از کتاب سخت رویی بیشتر به آموزش و ارتقای آن (Hardiness Training) در افراد پرداخته شده است. فصل چهارم: ارزیابی و تمرین سخت رویی این فصل به چگونگی ارزیابی سخت رویی و روند تهیه یک پرسشنامه کارآمد می پردازد. حدود ۳۰ سال پیش نظریه پردازی و پژوهش در مورد سخت رویی آغاز […]

سخت رویی

سخت رویی (بهره گیری از شرایط استرس زا در جهت رشد تاب آوری)- مروری بر فصول ۱ الی ۳

سخت رویی (Hardiness) یکی از کتاب های مرتبط با روانشناسی مثبت گرا به خصوص حوزه بازیابی یا تاب آوری نوشته دکتر سالواتور آر. مدی و ترجمه خانم حمیده السادات سیاهپوشها است که توسط  نشر روان منتشر شده است. کتاب در واقع مجموعه ای از پژوهش ها و نتایج دکتر سالواتور مدی و همکارانش از جمله […]

پرسشنامه سخت رویی

پرسشنامه سخت رویی و سنجش میزان آن

پرسشنامه سخت رویی ابزار استانداری برای اندازه گیری میزان سخت رویی (Hardiness) در افراد می باشد. همانطور که در مطلب قبلی اشاره شد، سخت رویی از صفاتی است که داشتن آن موجب افزایش بازیابی (تاب آوری) می شود. یادآور شدیم که سخت رویی از سه مولفه تعهد، کنترل و مبارزه جویی در کنار هم تشکیل […]

سخت رویی

سخت رویی (Hardiness)

سخت رویی (Hardiness) یکی دیگر از مفاهیم روانشناسی مثبت گراست. اگر آن را در لغت نامه فارسی جستجو کنید به معنی مقاومت، پایداری در برابر سختی ها، استحکام و انعطاف پذیری است. در روانشناسی مثبت گرا در واقع نوعی سبک شخصیتی است که در آن شخص هنگام مواجه با استرس ناشی از تروما و مشکلات […]

درماندگی آموخته شده

درماندگی آموخته شده و افسردگی

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که از چنین جمله هایی استفاده کنید؟ فایده ای ندارد من این درس را یاد نمی گیرم. از دست من کاری بر نمی آید، در اختیار سرنوشت و تقدیر است. تلاش های من بیهوده است. من به اندازه کافی جذاب نیستم و کسی تمایل به دوستی با من […]

استرس

آموزش بازیابی و تأثیر آن بر استرس

همانطور که در مطالب قبلی اشاره شد، زندگی و حوادث آن می توانند بوجود آورنده استرس و چالش های دشوار در زندگی شوند؛ یکی از رخ دادهای سخت زندگی ابتلا به بیماری های ناگهانی و صعب العلاج است. بیماری های خاص مانند بیماری های کلیوی، ایدز، سرطان، MS و … به علت نیاز به درمان […]

ویژگی

ویژگی های افراد با بازیابی بالا کدام است؟

همانطور که در مطلب قبلی شرح داده شد، مواجهه و مقابله با چالش ها و رویدادهای سخت و ناگوار جز لاینفک زندگی است. صرف نظر از بزرگی و کوچکی مسئله که البته موضوع مهمی در حل مسئله می باشد، برخی افراد در برابر مشکلات آسیب پذیرتر و شکننده ترند و بعضی دیگر مقاوم تر و […]

تَچان

تَچان یا غرقگی (Flow) و راز خوشبختی

آیا برایتان پیش آمده کاری را انجام دهید و در طی آن نه خستگی را احساس کنید، نه گرسنگی را و نه گذر زمان را؟ و بعد از پایان یافتنش احساس خوب رضایت و یک سرخوشی خاص را داشته باشید؟ کمی فکر کنید. مثلاً حل یک مسئله ریاضی یا فیزیک، شنیدن یک موسیقی یا شاید […]

میهالی

میهالی چیک سنت میهالی

میهالی چیک سنت میهالی (Mihaly Csikszentmihalyi) در ۲۹ سپتامبر ۱۹۳۴ در مجارستان متولد شد. او یکی از بزرگان روان شناسی مثبت گرا و استاد دانشگاه کلرمونت است. همچنین مدیر سابق گروه روان شناسی دانشگاه شیکاگو بوده است. شهرت او بخاطر مفهوم روان شناختی و نظریه غرقگی یا تچان (Flow)  می باشد که سال های زیادی […]