سرسختي

نابغه نباش، سرسخت باش.

قبلاً در اینجا در مورد پشتکار و سرسختی و عزم راسخ نوشتم و کتابی هم معرفی کردم. در ادامه آن براساس پژوهش ها و تحقیقات دیگری که در این خصوص صورت گرفته مطلبی برای ماهنامه سپیده دانایی آماده شد. همانطور که گفته شد خانم آنجلا داک ورث با بررسی هایی که بر روی دانش آموزانش […]

روانشناسي مثبت گرا

روانشناسي مثبت گرا يا قانون جذب و قدرت كائنات؟

زماني كه درباره روانشناسي مثبت و مثبت گرايي صحبت مي شود، اغلب افراد آن را با مثبت انديشي و قانون جذب و قدرت كائنات يكسان مي دانند و حتی بیان می کنند كه سالهاست آن را می شناسند و از آن استفاده مي كنند؛ در حاليكه تفاوت هاي اساسي ميان روان شناسي مثبت گرا (Positive […]

پشتکار

کتاب قدرت پشتکار

هر زمان که درباره پشتکار و عزم و سرسختی صحبت می شود، در ذهن من چند تصویر شکل می گیرد: اول ژاپنی ها که در دنیا نماد سرسختی و پشتکار هستند و یک ضرب المثل معروف دارند که اگر ۷ بار زمین خوردی ۸ بار از زمین بلند شو. دوم نوزادان کمتر از یکسال تا […]

اراده به خردورزي

اراده به خردورزي

كتاب اراده به خردورزي از كتاب‌هاي خودياري نوشته دكتر علي صاحبي و توسط انتشارات سايه سخن منتشر شده است. دكتر علي صاحبي دكتراي روانشناسي باليني از دانشگاه NSW (نيو سات ولز) سيدني و فوق دكترا اختلالات وسواس از دانشگاه سيدني دارد. او دوره هاي رسمي شناخت درماني را زير نظر آلبرت آليس گذرانده و در […]

رویکرد عقلانی و مدل ABC

رویکرد عقلانی و مدل ABC راهی برای بهبود زندگی

همه ما در طول زندگی دچار ناكامي هايي شده ایم که موجب ناراحتي و عصبانيت و يأس ما شده اند؛ به دنبال نتايجي بوديم كه ميسر نشد، توقعاتي داشته ايم كه برآورده نشد و … اغلب زماني كه در ذهن خود به ارزيابي علت اين اتفاقات هستيم عوامل تأثير گذار را در جامعه، محل كار، […]

چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی را نمی توانید…

یکی دیگر از کتاب‌های خودیاری در روانشناسی مثبت‌گرا برای زندگی روزمره که توسط پدر روانشناسی مثبت‌گرا مارتین سلیگمن نوشته شده، کتاب “چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی را نمی توانید” می‌باشد. این کتاب ترجمه الهام سادات افراز و رامین کریمی است که در ۲۰۰ صفحه توسط انتشارات آفشید چاپ شده است. […]

كتاب روان شناسي شوخ طبعي

مارک تواین: «زندگی مهم‌تر از آن است که جدی‌اش بگیریم» همانطور که در مطالب قبلی عنوان شد یکی از موضوعات جذاب و جدید در روانشناسی مثبت گرا، شوخ طبعی می باشد. شوخی و شوخ طبعی مانند یک نیروی قدرتمند و نامرئی است که می تواند اثرات مثبت بسیاری بر بهبود کیفیت زندگی داشته باشد. نتيجه […]

پرسشنامه

پرسشنامه شوخ طبعي (SHQ)

پرسشنامه شوخ طبعي Sense Of Humor Questionnaire (SHQ) ابزار استانداری براي بررسي و سنجش وجود و ميزان شوخ طبعي است. در مطلب قبل گفته شد شوخ طبعي ويژگي رواني است كه نظريه پردازان بزرگي همچون آبراهام مازلو در افراد رشد يافته و خودشكوفا معرفي كرده اند. تقريباً همه تحقيقات و پژوهش ها رابطه مثبت بين شوخ […]

شوخ طبعي در روانشناسي مثبت گرا و سبك هاي آن

شوخ طبعي (Humor) يكي ديگر از مفاهيم مهم در روانشناسي مثبت گرا است كه مي تواند قابل توجه باشد. در سلسله مراتب هرم مازلو، بالاترين قسمت مربوط به خودشكوفايي است و يكي از ويژگي هاي افراد خودشكوفا، شوخ طبعي است. شوخ طبعي يعني توانايي احساس شادي كردن و كم كردن تنش ها كه در همه […]

تأثير مشوق‌ها بر توسعه‌ي ايمني و سلامت (داستان هويج و چماق)

مشوق یا جریمه ها؟ کدامیک اثربخش ترند؟ چرا برخی مشوق ها موثرتر از برخی دیگرند؟ حتماً شما هم این تجربه را دارید که اگر از چیزی بسیار منع شوید، در واقع نسبت به آن تحریک شده و بیشتر به سمت آن گرایش پیدا می کنید. مثلاً اگر از خوردن غذایی که برایمان مناسب نیست، رفتاری […]