تَچان

تَچان یا غرقگی (Flow) و راز خوشبختی

آیا برایتان پیش آمده کاری را انجام دهید و در طی آن نه خستگی را احساس کنید، نه گرسنگی را و نه گذر زمان را؟ و بعد از پایان یافتنش احساس خوب رضایت و یک سرخوشی خاص را داشته باشید؟ کمی فکر کنید. مثلاً حل یک مسئله ریاضی یا فیزیک، شنیدن یک موسیقی یا شاید […]

میهالی

میهالی چیک سنت میهالی

میهالی چیک سنت میهالی (Mihaly Csikszentmihalyi) در ۲۹ سپتامبر ۱۹۳۴ در مجارستان متولد شد. او یکی از بزرگان روان شناسی مثبت گرا و استاد دانشگاه کلرمونت است. همچنین مدیر سابق گروه روان شناسی دانشگاه شیکاگو بوده است. شهرت او بخاطر مفهوم روان شناختی و نظریه غرقگی یا تچان (Flow)  می باشد که سال های زیادی […]

روش های ایجاد بازیابی

روش های ایجاد بازیابی (۱)

همانطور که در مطالب قبلی توضیح دادم، بازیابی یا تاب آوری واکنش افراد به شرایط سخت و چالش های نابهنگام و پراسترس است. بازیابی ویژگی و صفتی نیست که در بعضی افراد وجود داشته باشد و در برخی دیگر خیر. تنها میزان آن به دلایل مختلف مثلاً فرهنگ، در افراد متفاوت است و با آموزش […]

پرسشنامه بازیابی

پرسشنامه بازیابی و سنجش میزان آن

پرسشنامه بازیابی ابزار استانداری برای اندازه گیری میزان بازیابی افراد می باشد. همانطور که در مطالب قبلی نوشته شد، بازیابی ویژگی است که در همه افراد وجود دارد و تنها تفاوت، در میزان آن است که بسته به عوامل مختلف اعم از خانواده، مدرسه، فرهنگ، جغرافیای مکان و … در افراد مختلف متفاوت می باشد. […]

11 سپتامبر

۱۱ سپتامبر – بازیابی روانی پس از فاجعه

۱۱ سپتامبر و عواقب بعد از آن از جمله موضوعاتیست که هنوز هم محققان روانشناسی به آن می پردازند. در یک پروژه تحقیقاتی، محققان روانشناسی تحقیقی را آغاز کردند که واکنش بزرگسالان را به رویدادهای آسیب زا، بازیابی و استرس و اختلال پس از سانحه (PTSD) در منطقه نیویورک، ۶ ماه بعد از حمله تروریستی […]

ارتش

سازگاری گسترده سربازان (چشم اندازی برای گسترش انعطاف پذیری روانی در ارتش امریکا)

ارتش امریکا با کمک اساتید دانشگاه، محققان و انجمن روانشناسی امریکا اقدام به اجرای طرحی به نام سازگاری گسترده و همه جانبه سربازان (CSF) کردند که اجرای این طرح حدود ۱۲۵ میلیون دلار هزینه در بر داشت. البته این طرح دائماً در حال اجراست و با توجه به مقتضیات، به روز می شود. این روش […]

مارتین سلیگمن

مارتین سلیگمن متولد ۱۲ آگوست ۱۹۴۲ در آلبانی نیویورک است. او روانشناس آمریکایی، استاد دانشگاه پنسیلوانیا، رئیس انجمن روانشناسی امریکا و نویسنده کتاب های خودیاری متعددی است. اگر کمی در حوزه روانشناسی مطالعه حتی غیرتخصصی داشته باشیم با شنیدن نام مارتین سلیگمن اولین چیزی که متصور می شویم لقب پدر روانشناسی مثبت گراست. از طرفی نظریه […]

گزینه ب:فصل دهم-دوباره عشق، دوباره شادی و خنده

فصل آخر کتاب به عشق می پردازد. به  احساسات شریل بعد از حدود ۱۵ ماه از فوت همسرش دیو و اینکه زندگی در جریان است و با تمام آنچه که برای هر یک از ما پیش می آید باید رو به جلو در حرکت باشیم و شادی و عشق ورزیدن را از خود و دیگران […]

گزینه ب: فصل نهم-شکست و یادگیری در محل کار

این فصل از کتاب به چند نکته موثر در زندگی شخصی و به خصوص در محیط کار می پردازد. درس گرفتن از شکست ها، پذیرش و به گردن گرفتن آنها و بازخورد گرفتن و نقد شدن هنگام شکست. شریل با بیان داستان های واقعی از شکست هایی که شرکت ها داشته و نحوه برخورد آنها این […]

گزینه ب:فصل هشتم-مقاوم شدن و انعطاف پذیری با کمک به هم و امید

پیام این فصل تلاش برای توسعه و گسترش امید همگانی در گروه های مختلف انسانی است. مارتین لوترکینگ می گوید: “همه ما در یک شبکه غیرقابل اجتناب از همبستگی گرفتار شده ایم و گویی در یک لباس واحد سرنوشت، به هم پیچیده شده ایم. آنچه روی یکی اثر مستقیم می گذارد ممکن است روی دیگری […]