خودشفقت ورزي

پرسشنامه خودشفقت ورزی

پرسشنامه خودشفقت ورزي (SCS) Self compassion scale در سال ۲۰۰۳ توسط كريستين نف طراحي شده است. همانطور كه در مطلب قبلي گفته شد خودشفقت ورزي به معناي مهرباني با خود و داشتن درك غيرقضاوت گرانه نسبت به نقص ها و كاستي هاي خود است. اين پرسشنامه به بررسي سه مولفه مي پردازد: ۱- مهربانی با […]

خویشتن دوستی

خويشتن دوستي و خودشفقت ورزی را دريابيم.

خویشتن دوستی و خودشفقت ورزی برای شما چه معنایی می دهد؟ خودشیفتگی و خودپسندی یا مهربانی با خود؟ در واقع شما جز کدام دسته از افراد هستید؟ آنهایی که خودشان را دوست دارند یا آنهایی که این موضوع را بد می دانند؟ حتماً شما هم تا به حال در کتاب ها، مجله ها و فیلم […]

روان شناسی مثبت

روان شناسی مثبت (For DUMMIES)

روان شناسی مثبت (For DUMMIES) نوشته آوریل لیمن، گلادیانا مک ماهن و ترجمه خانم فریبا مقدم، یکی دیگر از کتاب های گروه روان شناسی مثبت گراست. همانطور که می دونیم مجموعه کتاب های دامیز، اولین بار در اواخر قرن بیستم در امریکا برای آشنایی مردم عامه با مباحث کامپیوتر تلاش کرد تا با قلم غیررسمی و به […]

ما همه گرسنه ایم، گرسنه برای یافتن معنای زندگی …

معنای زندگی در طول زندگی بشر شاید یکی از مهمترین سوالاتی هست که افراد پرسیده و به دنبال پاسخش بوده و هستند. شما تا حالا چند بار با خودتان به اين فكر كرديد كه در زندگي دنبال چه هستيد و اصلاً برای چی به دنیا آمده اید و چرا دارید زندگی را ادامه می دهید؟به […]

زندگی خوب: “بهتر بودن، دشمن وضعیت فعلی است.”

” زندگی خوب ” ؛ خواسته ای که همه به دنبالش هستیم و از راه های مختلف تلاشمون را برای بدست آوردنش می کنیم. مطالب و مقالات و کتاب های زیادی هم در این مورد نوشته و گفته شده و نظرات بسیاری هم درباره آن وجود داره؛ اما “خوب” یک کلمه ذهنی و انتزاعی است. هر […]

تاب آوری

تاب آوری در سیلی واقعیت (یافتن رضایت مندی هنگام مواجه با موانع و سختی های زندگی)

تاب آوری در سیلی واقعیت عنوان کتابی از روان درمانگر معروف “راس هریس”، بنیان گذار روش ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) است. کتاب ترجمه دکتر کتایون دانشوریان و یاسمین قریب و انتشارات سبزان می باشد. برای توضیح مختصری در مورد این روش بهتر است از گفته های خود راس هریس استفاده کنم: هدف […]

مغز آفتابی

مغز آفتابی ، مغز بارانی (توصیه های اجباری علم جدید در مورد خوش‌بینی و بدبینی برای خوشبینان و بدبینان)

” جف بزوس : خوش بینی ترکیب ضروری برای انجام دادن هر چیزِ سخت است.” مغز آفتابی ، مغز بارانی عنوان کتابی در زمینه روانشناسی مثبت گراست که خوش بینی و بدبینی را براساس علوم روانشناسی، اعصاب، ژنتیک و ساختار و عملکرد مغز مورد بررسی قرار داده است. در این کتاب یافته ها براساس تحقیق […]

خوبی؟

خوبی؟ (گفتگویی که می تواند زندگی بخش باشد.)

نمی دانم شما چقدر عادت دارید یا بهتر است بگویم چقدر برایتان اهمیت دارد روزانه از اطرافیانتان حال و احوالشان را هر چند کوتاه بپرسید. هنگام نوشیدن یک فنجان چای در دانشگاه، موقع خوردن وعده ناهار یا شام در کنار خانواده، موقع عبور از کنار میز همکارتان سر صحبت را فقط با یک پرسش ساده […]

خودكشي

يك دقيقه وقت گذاشتن، تغییر يك زندگي … (روانشناسی مثبت نگر و خودکشی)

زمانی که کتاب ارزشمند انسان در جستجوی معنا و حوادثی که دکتر ویکتور فرانکل سپری کرده بود را خواندم به جمله ای شگفت انگیز و قابل تأمل از ایشان رسیدم که از انسان های رنج دیده سوال کرده بود: چرا تا به حال خودکشی نکرده اید؟ ۱۰ سپتامبر هر سال مصادف است با روز جهاني […]